כולם חווים תקופות עמוסות ולחוצות, וזה חלק מהחיים. השאלה היא מתי זה עובר את הקו שבו עדיף לא להישאר עם זה לבד. אין מדד מדויק, אבל יש סימנים ששווה לשים לב אליהם.
כשזה נמשך
מצב רוח ירוד, חרדה או קושי לתפקד שנמשכים שבועות ולא חולפים מעצמם, שונים ממצב רוח רע של יום אחד.
כשזה נוגע בשגרה
קושי לישון, לאכול, לקום לעבודה או ליהנות מדברים שפעם אהבתם, הם דגלים ששווה להקשיב להם.
קו סיוע זמין: ערן זמינים בטלפון 1201 בכל שעה, בחינם ובעילום שם, גם כשרק צריך מישהו לדבר איתו.
בקשת עזרה היא לא כישלון
לפנות לאיש מקצוע זה כמו ללכת לרופא עם כאב שלא עובר. קופות החולים מציעות טיפול נפשי בסל, ואפשר לבקש הפניה.
דברים קטנים עוזרים
שינה סדירה, תנועה גופנית וקשר אנושי לא מחליפים טיפול, אבל הם עוגן חשוב בתקופה קשה.
אם מישהו קרוב אליכם היה מתאר בדיוק את מה שאתם מרגישים עכשיו, מה הייתם ממליצים לו לעשות?
נכתב על ידי צוות רבוז